Молитва перед сном
Молитва перед сном — це коротка, заспокійлива молитва, якою ми віддаємо Богові прожитий день і ніч попереду, просячи відпочинку, захисту й душевного спокою. Вам не потрібні правильні слова чи тиша в домі. Одного щирого речення, промовленого вже в ліжку, досить, щоб послабити хватку тривоги і спочити в Божій опіці. Християни моляться з настанням ночі від найперших днів Церкви, і молитви нижче — деякі давні, деякі прості й сучасні — роблять одну й ту саму просту річ: віддають ніч у руки, сильніші за ваші.
Зміст
- Короткі молитви, якими можна помолитися сьогодні ввечері
- Давні молитви, які Церква зберегла для ночі
- Біблійний вірш про сон і відпочинок
- Що Писання говорить про сон
- Як і коли молитися перед сном
- Як молитися, коли не виходить
- Молитися разом з іншими або над кимось
- Як моляться вночі різні традиції
- Як зробити нічну молитву лагідною звичкою
Короткі молитви, якими можна помолитися сьогодні ввечері
Ці молитви достатньо короткі, щоб промовляти їх напам'ять у темряві. Оберіть одну — і, якщо хочете, додайте після неї власні слова. Жодна з них не вимагає спершу заспокоїтися: вони для того, щоб молитися саме такими, якими ви є зараз.
Традиційний рядок із Повечір'я (нічної молитви Церкви): У руки Твої, Господи, віддаю духа мого. Бережи мене, як зіницю ока; у тіні крил Твоїх сховай мене.
Для неспокійних думок
Господи, я складаю перед Тобою те, чого не можу виправити цієї ночі. Ти не спиш — тож можу спати я. Втихомир мої думки і дай мені відпочинок.
Про захист упродовж ночі
Чувай наді мною, Боже, поки я сплю, і над тими, кого я люблю. Охорони цей дім і збуди мене до нового дня, збереженого у Твоєму мирі.
Подяка перед сном
Дякую Тобі, Отче, що проніс мене через цей день. Прости, у чому я схибив, і дай мені заплющити очі з довірою, що милосердя Твоє нове щоранку.
Давні молитви, які Церква зберегла для ночі
Деякі молитви промовляють перед сном уже стільки століть, що вони несуть у собі власну сталість. Коли власні слова здаються заслабкими, можна позичити ці молитви.
З Книги спільних молитов (1662), третя вечірня молитва — про захист від усіх небезпек: Просвіти нашу темряву, благаємо Тебе, Господи, і з великого милосердя Твого захисти нас від усіх небезпек і загроз цієї ночі — заради любові єдиного Сина Твого, Спасителя нашого Ісуса Христа. Амінь.
Давня молитва Повечір'я, якою завершували день упродовж століть: Відвідай, благаємо Тебе, Господи, цю оселю і віджени від неї всі підступи ворога; нехай святі ангели Твої оселяться тут, щоб берегти нас у мирі, і нехай благословення Твоє буде над нами повсякчас — через Ісуса Христа, Господа нашого. Амінь.
Вечірнє благословення Мартіна Лютера з його Малого катехізису: Дякую Тобі, Отче мій Небесний, через Ісуса Христа, улюбленого Сина Твого, що Ти милостиво зберіг мене цього дня; і прошу Тебе: прости мені всі гріхи мої, у чому я вчинив неправедно, і милостиво збережи мене цієї ночі. Бо в руки Твої віддаю себе, тіло моє і душу, і все моє. Нехай святий ангел Твій буде зі мною, щоб лукавий ворог не мав наді мною жодної влади. Амінь.
І проста, звичайна молитва для глухої ночі, якщо ви прокинулися й не можете заспокоїтися: Господи, серед ночі я знову не сплю. Я не боротимуся з цим. Побудь зі мною в цю тиху годину, потримай те, що я несу, і коли буде Твоя воля, нехай сон повернеться до мене, як дарунок. Амінь.
Біблійний вірш про сон і відпочинок
Святе Письмо говорить про безпечний спочинок із великою ніжністю. Одна з найясніших обітниць — Псалом 4:8: У спокої я ляжу і засну, бо Ти, Господи, єдиний даєш мені жити в безпеці.
Цей вірш варто промовляти повільно. Він рухається від дії, яку робите ви, — лягаєте, — до причини, чому ви можете це зробити: лише Господь береже вас. Коли вночі думки біжать наввипередки, повторення короткого рядка Писання, як цей, лагідно відводить увагу від тривоги й повертає її до Того, Хто чуває над вами.
Що Писання говорить про сон
Біблія бачить у сні не змарнований час, а щонічний акт довіри, і повертається до цієї теми знову й знову. Ось кілька віршів, які варто тримати біля ліжка.
Псалом 121:3-4: Не дрімає Той, Хто стереже тебе. Ось не дрімає і не спить Сторож Ізраїлів. Увесь сенс цього псалма в тому, що Божа пильність робить вашу непотрібною. Цієї ночі є Хтось на варті — і це не мусите бути ви.
Псалом 3:5: Я лягаю і сплю, і пробуджуюся, бо Господь підтримує мене. Давид молився так, тікаючи від смертельної небезпеки, а отже, це вірш не лише для легких ночей. Він спав серед небезпеки, бо Бог підтримував його, — і прокинувся, щоб переконатися, що це правда.
Приповісті 3:24: Коли ляжеш, не боятимешся; а ляжеш — і сон твій буде солодкий. Солодкий сон змальовано тут як плід життя, що спирається на Божу мудрість, а не на тривожне покладання на власні сили.
Матвія 11:28: Прийдіть до Мене, усі струджені та обтяжені, і Я заспокою вас. Запрошення Ісуса ширше за час перед сном, але, безумовно, включає і його. А 1 Петра 5:7 підказує, що робити з тягарем, перш ніж лягти: Покладіть на Нього всю свою журбу, бо Він піклується про вас.
Як і коли молитися перед сном
Нехай молитва буде останньою справою дня — коли ви вже в ліжку і світло вимкнене. Так молитва пов'язується з відпочинком, а не зі списком справ, і ви можете заснути посеред молитви без почуття провини. Бог не ображається на молитву, що переходить у сон.
Нехай молитва буде короткою і неквапливою. Дихайте повільно, назвіть кілька речей, за які вдячні, віддайте те, що вас тривожить, і попросіть відпочинку. Декому допомагає коротко переглянути день разом із Богом: помітити, де Він був присутній, і відпустити те, що не вдалося; християнська традиція називає це іспитом сумління, але ця практика працює й без назви. Якщо прокинетеся вночі, можна повторювати один-єдиний рядок, як-от вірш вище, доки не заспокоїтеся. Багато хто також молиться за рідних і за всіх, кому цієї ночі важко.
Немає неправильної пози і немає мінімальної тривалості. У найважчі ночі «Господи, допоможи мені заснути» — це повноцінна і гідна молитва.
Як молитися, коли не виходить
Бувають ночі, коли ви надто втомлені, надто стривожені чи надто засмучені, щоб складати речення. Такі ночі не позбавляють вас молитви — саме для них написано половину псалмів.
Спробуйте молитву в ритмі дихання. Оберіть короткий рядок і дозвольте диханню нести його: на вдиху — «Господь — то мій Пастир», на видиху — «тому в недостатку не буду». Або моліться Ісусовою молитвою, якою християни Сходу моляться вже багато століть: Господи Ісусе Христе, Сину Божий, помилуй мене, грішного. Повторювана повільно, без напруження, вона не вимагає від розсіяного розуму нічого, крім одного — щоразу повертатися.
Плач перед Богом — це теж молитва. Якщо ніч важка через горе, страх чи біду, яка нікуди не дінеться і вранці, ви маєте право сказати про це прямо. Доки, Господи, забуватимеш мене? Чи назавжди? — це Псалом 13:1, молитва людини, яка теж не могла заснути. Богові дорожча ваша чесна виснаженість, ніж відшліфована молитва, за якою не стоїть серце. А Псалом 63:6 навіть благословляє безсонні години: Коли згадую Тебе на постелі своїй, у нічних сторожах роздумую про Тебе.
І одне лагідне слово на додачу: якщо безсоння стало постійним, молитва йде поруч із належною допомогою, а не замінює її. Поговорити з лікарем про тривале безсоння — не поразка віри; це один зі способів, якими Бог дбає про наші тіла.
Молитися разом з іншими або над кимось
Нічна молитва створена, щоб нею ділитися. Подружжя може обмінятися в темряві одним реченням кожне — подяка і прохання — і вкластися в хвилину; з роками це стає тихою ниткою, що проходить крізь шлюб.
Помолитися над дитиною ще простіше. Лагідно покладіть руку їй на голову і промовте давнє благословення з Книги Чисел 6:24-26: Нехай Господь поблагословить тебе і збереже тебе! Нехай Господь засяє над тобою лицем Своїм і буде милостивий до тебе! Нехай Господь зверне до тебе лице Своє і дасть тобі мир! Діти знаходять глибоку втіху в тому, що чують ті самі слова щовечора; повторення — це і є суть.
Можна молитися й над тим, хто далеко. Коротке повідомлення на добраніч з одним рядком благословення чи пошепки промовлена перед сном молитва з іменем цієї людини — це повноцінна молитва. А якщо заснути не може саме той, кого ви любите, посидіти поруч і тихо помолитися за нього, навіть без його слів, — давній і гідний вид молитви.
Як моляться вночі різні традиції
Майже кожна гілка Церкви має свій спосіб завершити день, і можна сміливо позичати з тієї, що відчувається рідною.
Католики моляться Повечір'я — завершальне богослужіння Літургії годин, яке закінчується піснею Симеона Богоприємця: Нині відпускаєш раба Твого, Владико. Багато хто також робить короткий іспит сумління, переглядаючи день перед Богом, перш ніж відпустити його. Православні християни читають перед сном визначені вечірні молитви — молитви на сон грядущим — і часто Ісусову молитву, іноді з чотками (молитовною вервицею), дозволяючи повторенню втишити розум. Англікани та лютерани зберігають Повечір'я і Вечірню молитву за своїми молитовниками, включно з наведеною вище молитвою «Просвіти нашу темряву», а лютерани часто моляться вечірнім благословенням Лютера з хресним знаменням. Багато євангельських християн і вірних вільних церков просто моляться своїми словами біля ліжка — здебільшого спершу з подякою, потім із проханнями — і моляться вголос над своїми дітьми.
Жоден із цих способів не є обов'язковим. Це різні двері до однієї кімнати: день, завершений у Божій присутності, і ніч, довірена Його опіці.
Як зробити нічну молитву лагідною звичкою
Молитва перед сном найкраще працює як ритм, а не разова подія. Молячись щовечора в той самий момент, коли вмощуєтеся на подушці, ви привчаєте тіло пов'язувати лягання з відпусканням. Із часом сама практика починає заспокоювати — ще до того, як ви дійдете до слів.
Не міряйте звичку тим, наскільки духовною вона відчувається. Одного вечора молитва буде як спочинок у теплому світлі, іншого — як вкинутий у скриньку лист: тридцять секунд, і очі вже заплющуються. І те, і те — справжня молитва. Мета — не інтенсивність, а повернення: приходити до Бога наприкінці дня так само, як повертаєшся до власного ліжка.
Якщо хочеться трохи структури, застосунок Bosko пропонує керовані нічні молитви, традиційні молитви Повечір'я та щоденні читання Святого Письма — усе це можна пройти в молитві за кілька хвилин, з опорою на вашу власну християнську традицію. Він може стати тихим супутником у плеканні звички, хоча пошепки сказане Богові речення в темряві завжди достатнє саме по собі. Доброго відпочинку.